Cykling traningsvark

Alla som har kort ett langt och kravande cykelpass har formodligen kant vilken traningsvark man kan fa efterat och det kan verkligen kannas i hela kroppen. Din kropp kommer belastas olika beroende pa om du cyklar pa landsvag eller kravande skogsstigar men generellt kommer du trana hela kroppen. 1 cykling tranar magen 2 Vad ar traningsvark? Traningsvark ar nagot du far om du belastar dina muskler mer an vanligt. Da kanner du dig ofta stel, svullen och om i de musklerna. Det ar ocksa vanligt att vara lite svagare i musklerna innan varken slapper. Hur lange kan traningsvark sitta i?. 3 cykla varje dag ga ner vikt 4 – Har man upprepade kanningar av vark i rumpan som haller i sig langre an 48 timmar ska man soka hjalp. Ar det kortare an sa kan det vara traningsvark. Men ar det en smarta som inte aterhamtar sig ska man ta kontakt med en sjukgymnast. Text: Pierre Henriksson Foto: Shutterstock, Valentin Baat. 5 Vid cykling ar det huvudsakligen benens muskler som anvands. Dock arbetar aven balen och overkroppens muskler, vilket framst sker statiskt men kan variera beroende pa faktorerna ovan. Det statiska laget mojliggor att overkroppen och dess muskler bidrar till stabilitet medan benens muskler bidrar till kraftutvecklingen. 6 Latt cykling, gang, simning och andra latta fysiska aktiviteter fungerar perfekt. Avslutningsvis Om Traningsvark. Traningsvark ar inte sa farligt som manga verkar tro. Det ar helt normalt att fa traningsvark och det ar oftast inga problem att trana med det. Men se till att lyssna pa din kropp, det ar trots allt din kropp som. 7 cykling halsoeffekter 8 Hur gor man om man fatt traningsvark?. 9 › /03/14 › cykelskolan-deltraningsvark. 10