Fakir lchf vad ar det

Hej! Jag har pa sista tiden borjat lasa manga LCHF bloggar da jag nyligen borjat blogga sjalv och ett uttryck som aterkommer stadigt ar Fakir. (For mig ar Fakir en halvnaken man som ligger pa en spikmatta.) Sa var kommer Fakir ifran? Vad betyder det i LCHF-varlden? Vem borjade anvanda det? Ar det. 1 2 Nae.. du har nog missuppfattat syftet med Fakir, det ar en uteslutningskost nar saker och ting inte fungerar fasten man gor allt ratt, behover ga ner, inte gor det osv! Fakir innebar altsa bara kott och fett.. inget annat.. och for mineral/vitamin sa tar man en san multivariant om man haller pa mer an nagra dagar!. 3 4 Personligen foredrar jag ett hogre proteinintag och ett lagre fettintag an vad strikt LCHF egentligen star for. Dels for att det ar battre for bevaring av kroppens muskulatur (i samband med styrketraning), mattar battre, mindre energi = mer mat och dessutom har en battre termogen effekt an vad bade fett och kolhydrat har. 5 Jag har hittat pa flera kallor att det ar rekommenderat att man kan borja dagen med kaffe/te och 1tsk kokosfett pa fastande mage, det ar bra for forbranningen och dessutom ar kokosfett antiinflammatoriskt. Andra fetter du anvander ar olivolja, mandelolja, ister m.m Aven om Fakir ar mejerifritt sa ar smor godkant!. 6 Vad ar LCHF? LCHF ar en diet som gar ut pa att man stoppar i sig farre kolhydrater (av typen som finns i brod, pasta, potatis mm) och samtidigt ater mer fett an vad de flesta av oss ar vana vid. Strikt LCHF LCHF 20-50 gram kolhydrater per dag (alt 5%). 7 8 › /09 › fakir-for-enkelhetens-skull. 9 On at , Zepp sade: Fakir inom LCHF ar ett uttryck som Skaldeman myntat! 10 11